W jakiej kolejności należy stosować kosmetyki, takie jak serum, kremy nawilżające i kremy z ochroną przeciwsłoneczną? Jak często powinniśmy sięgać po peelingi i maski do twarzy? Jakie aspekty pielęgnacji warto podkreślić rano, a na co zwrócić uwagę wieczorem? Jak utrzymać kondycję skóry w doskonałym stanie przez cały czas? Zapraszam do serii artykułów, które pomogą uporządkować Twoją wiedzę na temat pielęgnacji skóry. Temat jest obszerny, dlatego podzieliłam go na trzy części: rytuały poranne (aktualny artykuł), wieczorne (klik), i pielęgnację dodatkową (klik). Dziś skupimy się na pierwszym etapie pielęgnacji skóry – rytuałach porannych.

Rytuały poranne

Rano twoja skóra potrzebuje specjalnej uwagi. W wyniku procesów metabolicznych zachodzących w nocy, na skórze pojawiają się toksyny, dlatego rano ważne jest odpowiednie oczyszczenie oraz przygotowanie i zabezpieczenie przed szkodliwymi wpływami otoczenia, takimi jak wolne rodniki, promieniowanie UV i zanieczyszczenia. Pełen artykuł o pielęgnacji anty-pollution znajdziesz tutaj. Jakie kroki więc warto podjąć, i w jakiej kolejności, aby spełnić te potrzeby skóry

Po pierwsze oczyszczaj

Do porannego oczyszczania twarzy możesz wybrać płyn micelarny lub delikatny żel myjący. Wiele osób popełnia tu ogromny błąd, ograniczając się rano do przemywania twarzy jedynie wodą z kranu. Dlaczego powinnaś tego unikać? Warstwa kremu i naturalnie wydzielanego przez gruczoły łojowe sebum to substancje tłuszczowe. Jak wiemy, aby usunąć tłuszcze, potrzebujemy detergentów lub innych substancji tłuszczowych, a zwykła woda niestety nie jest w stanie skutecznie pozbyć się tych składników. W rezultacie pozostają one na skórze, utrudniając wchłanianie kolejnych produktów pielęgnacyjnych. Niedokładne oczyszczanie może prowadzić do przyspieszonego procesu starzenia skóry i utraty zdrowego blasku, co objawia się jej szarością.

Tonizowanie inne niż zwykle

Osobiście nie jestem zwolenniczką stosowania toników dostępnych w drogeriach, ponieważ w większości przypadków nie przynoszą one oczekiwanych efektów. Toniki pierwotnie były używane do obniżenia pH skóry, które mogło zostać podniesione przez stosowanie żeli myjących, co sprzyjało rozwojowi bakterii. Jednak z biegiem czasu udoskonalona technologia produkcji kosmetyków sprawiła, że środki myjące przestały wpływać na pH skóry i pozostawiają ją z delikatnie kwaśnym odczynem, co nie jest korzystne dla rozwoju mikroorganizmów. Dlatego stosowanie zwykłych toników, niezależnie od rodzaju skóry (czy jest ona wrażliwa, tłusta czy dojrzała), często nie ma większego uzasadnienia.

Zdecydowanie lepsze rezultaty można osiągnąć, korzystając z preparatów opartych na naturalnych składnikach, takich jak hydrolaty. Regularne stosowanie hydrolatów może pomóc w łagodzeniu podrażnień naskórka. Ponadto, nie można zapominać o niezastąpionej wodzie termalnej (ja osobiście stosuję ją z przyjemnością od wielu lat!). Delikatnie wilgotna skóra lepiej wchłania wszelkie aplikowane na jej powierzchnię kosmetyki. Dlatego, nie czekaj na całkowite wchłonięcie hydrolatu lub wody termalnej – nałóż krem bezpośrednio po tonizacji skóry!

Warto zauważyć, że jeśli masz problemy ze skórą, w tym miejscu możesz również rozważyć opcjonalne zastosowanie płynu złuszczającego. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj.

Zadbaj o okolicę oczu

Oczy to bardzo delikatna część naszej twarzy, która wymaga szczególnej uwagi w codziennej pielęgnacji. Skóra wokół oczu jest cieńsza i bardziej podatna na zmarszczki, opuchliznę i cienie pod oczami. Aby zachować młody wygląd i zdrowy wygląd tych okolic, warto zastosować specjalnie dostosowane kosmetyki. Regularne stosowanie kremów pod oczy pomoże utrzymać elastyczność skóry, zredukować zmarszczki i minimalizować opuchliznę oraz cienie pod oczami.

Proponowane produkty zostały przedstawione w artykule dotyczącym pielęgnacji okolic oka (klik).

Zaaplikuj krem na dzień

Nawilżający, odżywczy, matujący – w zależności od potrzeb skóry. Istotny jest dobór kosmetyków pod kątem potrzeb skóry i celów w pielęgnacji (przeczytaj więcej o celach), z jednoczesnym zachowaniem równowagi w pielęgnacji (nawet skóra tłusta potrzebuje nawilżenia!). Przy wyborze kremu zwróć uwagę na:

• Firmę i jej filozofię. Wspierajmy marki, dla których wartością jest jakość oferowanego kosmetyku, a nie jedynie intensywna promocja/reklama.
• Sterylność opakowania. Sama najchętniej wybieram preparaty, które posiadają opakowania typu Airess. Jednak nie wszystkie firmy oferują tego typu rozwiązania, wówczas sięgajmy po szpatułki do aplikacji kosmetyku. Bezpośredni kontakt dłoni z preparatem przyczynia się do wprowadzenia do jego wnętrza mikroorganizmów. Tak zainfekowany kosmetyk szybciej traci swoje właściwości i ulega reakcjom rozkładu
• Zwróć uwagę na technologię przenikania składników aktywnych (więcej o przenikaniu znajdziesz tutaj).
• I najważniejsze: przeanalizuj preparat pod kątem składu INCI! Wybieraj produkty, które posiadają jak najwięcej substancji aktywnych zamiast wypełniaczy, emulgatorów, konserwantów. Niech działają!

Nie zapomnij o ochronie przeciwsłonecznej (SPF)

O znaczeniu ochrony przeciwsłonecznej wspominałam już wcześniej. Dla mnie jest to absolutnie nieodzowny element porannej rutyny pielęgnacyjnej. Klasyczny krem z filtrem SPF powinien być nakładany około dwudziestu minut przed wyjściem na zewnątrz. Jednak często pojawia się pytanie, co zrobić lub jak aplikować produkty kosmetyczne, gdy przygotowujemy się rano (włączając makijaż), a planowane jest wyjście na zewnątrz dopiero po południu. Tu nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi.

Najlepszym rozwiązaniem byłoby zmycie makijażu i nałożenie kremu z filtrem ponownie przed wyjściem na zewnątrz. Niemniej jednak, ze względu na czasochłonność takiego procesu, niewielu z nas zdecydowałoby się na taką radykalną pielęgnację. Kompromisem może być zastosowanie kremu z filtrem rano, nawet jeśli w tym momencie nie planujemy wychodzić na zewnątrz, a bezpośrednio przed wyjściem nałożenie produktu z SPF w postaci spray/mgiełki lub pudru mineralnego. Puder mineralny stanowi naturalną barierę chroniącą przed promieniowaniem słonecznym i może być używany jako ostatni krok makijażu przed wyjściem na słońce.

Rekomendowane kosmetyki z SPF znajdziesz artykule o ochronie przeciwsłonecznej (klik).

A jeśli wykonuję makijaż?

Jeśli korzystasz z kosmetyków kolorowych, to kluczową sprawą jest wybór produktów, które nie będą szkodzić twojej skórze. W ramach solidnej pielęgnacji cery, nie możemy sobie pozwolić na kompromis w kwestii jakości preparatów. Bezpiecznym wyborem są kosmetyki mineralne, które zdobywają coraz większą popularność na polskim rynku. Unikaj produktów o zbyt silnym efekcie kryjącym, ponieważ mogą przyczynić się do nadmiernego wysuszenia i ściągnięcia skóry.

Rytuał porannej pielęgnacji powinien być traktowany z należytą uwagą – nie spiesząc się, unikaj gwałtownych ruchów. Dodaj do swojej rutyny porannej pielęgnacji delikatny masaż – to moment poświęcony wyłącznie sobie. Dołącz do grona tych, którzy świadomie i efektywnie dbają o swoją cerę – zapomnij o marudzeniu i powtarzaniu Kiedy znajdę na to czas?. Pamiętaj, że zasługujesz na to, by wyglądać i czuć się naprawdę dobrze w swojej skórze!

Podsumowanie

Poranna pielęgnacja skóry to nie tylko kwestia estetyki, ale także zdrowia. Odpowiednio dobrane rytuały pozwalają skórze funkcjonować w optymalny sposób przez cały dzień, chroniąc ją przed zanieczyszczeniami, wolnymi rodnikami oraz promieniowaniem UV.

Każdy krok pielęgnacji – od oczyszczania, przez tonizowanie i nawilżanie, po ochronę przeciwsłoneczną – ma kluczowe znaczenie. Regularne stosowanie dobrze dobranych kosmetyków, uwzględnienie składników aktywnych oraz unikanie błędów pielęgnacyjnych mogą sprawić, że skóra zachowa świeżość, jędrność i zdrowy blask na długie lata.

Pamiętaj, że pielęgnacja to proces, a nie jednorazowy zabieg. Dbanie o skórę każdego dnia, z uwzględnieniem jej indywidualnych potrzeb, jest inwestycją w jej długoterminowe zdrowie i młody wygląd.

Więcej szczegółowych informacji na temat skóry i holistycznej terapii dermatoz znajdziesz w mojej książce: Elementarz pielęgnacji. Twoja droga do pięknej i zdrowej skóry krok po kroku.